Как избавиться от чувства вины перед детьми?

Практически каждый родитель испытывает чувство вины по самым разным поводам. Это никогда не идёт на пользу ни вам, ни ребёнку. Как с ним бороться? В первую очередь, начать с себя — это самое простое и самое сложное правило воспитания детей, применимое к любой ситуации. Чувство вины — не исключение.

Задержались на работе, отменили поездку в бассейн, не хотите читать сказку, потому что слишком устали, в порыве раздражения грубо ответили ребёнку, подгоняете его в попытке поскорее выйти из дома — причина есть всегда.

Ребёнок может быть расстроен и даже обвинять вас по сотне причин, но это не значит, что нужно принимать на свой счёт любую из них. Вы можете быть собой недовольны и обвинять себя по сотне причин, но далеко не каждая соответствует действительности.
Точно так же, как не нужно прислушиваться к внутреннему голосу «Я плохой родитель», если кажется, что вас считают таковым. Ведь если в следующий раз, чтобы быть в чьих-то глазах хорошим родителем, нужно будет забраться на Эверест, вы же не станете этого делать?

Истоки чувства вины, как правило, в установках родителя «Я должен» — должен уделять больше внимания, должен больше читать ребёнку, должен дольше гулять с ним, должен больше зарабатывать. И именно с этими причинами нужно работать, чтобы победить неприятное ощущение «несоответствия». Как это сделать?

Важно не превращать вину в способ манипуляции — если ребёнок сможет этим пользоваться, он будет это делать даже неосознанно. Мама много времени проводит на работе и переживает об этом, значит, можно использовать этот повод, чтобы получить желаемое. Живите для себя, а не в угоду ребёнку — этому же научатся и дети. Выбирать себя, а не подстраиваться.

Для людей с синдромом отличника чувствовать себя виноватым — норма, ведь никто и никогда не способен быть родителем «на пятёрку». Но детям не нужны идеалы — им нужны любящие родители, которые подают правильный пример: ошибаться — нормально, пытаться исправить — обязательно, извиняться — важно.

Движимые чувством вины, родители перестают получать удовольствие от общения с детьми — всё превращается в гонку за облегчением. Но его не наступает, потому что поводы винить себя никогда не закончатся, если поддаваться этому ощущению. Сосуд не наполнится, не получится почувствовать себя достаточно хорошим, если жить в связке вина-исправление.

Сместите фокус и обратите внимание на то, что вы даёте ребёнку вместо того, что вы дать не смогли/не успели/не можете. Преумножайте хорошее, а не замещайте плохое — особенно, если это вне зоны вашей ответственности.