Тест на чувствительность к отвержению

Результаты этого теста помогут определить ваш уровень чувствительности к отвержению.

Каждый ответ ДА = 1 балл, результатом будет сумма баллов (в конце теста).

1. Бывает ли такое, что чувства и потребности других людей ощущаются важнее ваших?
2. Правда ли, что вы — это самый жёсткий и взыскательный критик для себя?
3. У вас бывают вспышки агрессии в момент, когда задеты ваши чувства?
4. Часто ли вы чувствуете стыд за себя?
5. Бывает ли у вас ощущение, что вы виноваты как будто бы во всём на свете?
6. Вы избегаете сближения с людьми, потому что кажется, что тогда они поймут, что вы за человек и перестанут с вами общаться?
7. Иногда вы тратите очень много времени на контроль или устранение ошибок, чтобы результат вашей работы был идеальным?
8. Вам сложно знакомиться с новыми людьми, начинать новые проекты?
9. Часто ли вы без видимых причин предполагаете, что случится самое худшее в обычных ситуациях?
10. Вы не берётесь за работу или упускаете возможности из страха ошибиться?
11. Постоянно кажется, что вы не способны справиться с чем-то (или вообще ни с чем)?
12. Вы подстраиваетесь под других людей и стремитесь сделать так, как удобно им, чтобы к вам относились лучше?
13. Стараетесь контролировать свои эмоции, но иногда не выдерживаете и срываетесь?
14. Часто чувствуете себя недостаточно по сравнению с другими людьми?

Подсчитайте сумму баллов — если получилось больше 6, с большой долей вероятности вы имеете высокую чувствительность к отвержению.

Чем выше балл, тем сильнее чувствительность.

Самые частые причины травмы отвержения — эмоциональный неглект, игнорирование и наказание молчанием, непринятие ребёнка или отдельных его качеств. Все формы нacилия, угроза физической или эмоциональной безопасности.

Также на чувствительность к отвержению сильно влияет парентификация, когда ребёнок становится родителем своему родителю, оказывается лишён защиты взрослого и становится взрослым сам, несёт ответственность за маму или папу.

Как справиться с последствиями отвержения? Через работу с первопричинами.

Излечение травмы отвержения и сепарация в терапии с психологом.